تبليغاتX
خاطرات روزانه من

خاطرات روزانه من

در این فصل از سال پوست شما در معرض بادهای سرد و سوزان در بیرون از خانه و هوای گرم و خشک در داخل منزل قرار دارد و شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده می‌کنید. با این وصف به نظر نمی‌رسد که احساس خوبی در مورد پوست خود داشته باشید. در این مقاله 6 راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ارائه شده است.
1-آیا نحوه‌ی زندگی شما پوستتان را تخریب می‌کند؟
عدم تعادل در زندگی شما بر چهره و پوستتان نمایان می‌شود. مثلا اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید و یا از فست فودها و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات استفاده کنید، پوست ناسالم و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می‌شوند. برخی اوقات این عوامل لک‌ها و چروک‌های ناخواسته‌ای در صورت شما ایجاد می‌کنند. نور آفتاب، و آب و هوای سرد و خشک یا وزش باد، رطوبت طبیعی و گردش خون طبیعی پوست را از بین می‌برد و منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. سیگار، مصرف الکل و فقدان خواب کافی همگی بر روی پوست شما تاثیر می‌گذارند. نگاه دقیقی به شیوه‌ی زندگی خود بیاندازید تا ببینید با پوست خود چه کرده‌اید. در این صورت می‌توانید تغییرات مناسبی در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد کنید تا از پوست خود محافظت کرده و آن را دوباره جوان کنید.
2-غذاهای استثنایی مناسب پوست مصرف کنید:
در چین باستان ملکه‌ها برای زیبایی پوست و محافظت از آن رموز خاصی داشتند که به شاهزاده‌های پس از خود منتقل می‌کردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی به خصوصی بودند. برخی از این غذاها غذاهای خارجی گران قیمت بودند و برخی از آنها غذاهایی بودند که امروزه نیز به راحتی در دسترس هستند. این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی‌های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی‌های التیام‌بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می‌کنند.
اگر پوست خشکی دارید کمی‌بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه‌های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه‌ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند.
3-لایه برداری پوست را فراموش نکنید:
لایه بیرونی پوست شما مرتب تجدید می‌شود و سلولهای قدیمی ‌با سلولهای جدید جایگزین می‌شوند. یک راه موثر برای کاهش دادن خطها و چروکهای پوست سرعت دادن به این فرایند است. به جای استفاده از روشهای گران قیمتی مانند درم ابریژن، پیلینگ شیمیایی و لیزر می‌توانید به آرامی‌با مواد طبیعی پوست خود را جوانسازی کنید. برای قرنها ملکه‌ها و زنان اشرافی چین از همین مواد طبیعی برای لایه برداری سلولهای پوست استفاده می‌کردند. موادی مانند خزه دریایی، کلپ (نوعی جلبک)، پودر مروارید، برگ درخت خرمالو و نیشکر، سالیان دراز استفاده می‌شدند. می‌توانید با ترکیبی برخی از مواد طبیعی ماسک تهیه کنید. این مواد را با آب مخلوط کنید و با اضافه کردن ژل آلوئه ورا یا سفیده‌ی تخم مرغ به مخلوط کن خمیر ماسک را تهیه کنید. از یک اسفنج نرم با حرکات چرخشی کوچک برای پاک کردن ماسک از روی پوست استفاده کنید. ماسک را 10 دقیقه روی پوست باقی بگذارید و سپس آن را بشویید. مراقب باشید که مواد وارد چشمان شما نشود.
4-سم زدایی برای زیبایی پوست:
طب چینی معتقد است که راهای مختلفی برای خارج ساختن مواد مضر از بدن وجود دارد و یکی از عمده ترین این راهها پوست است. همچنین برخی اوقات این مواد در پوست به دام می‌افتند و ممکن است جوش ها ایجاد شوند. این مواد مضر شامل آلوده کننده‌های محیطی، سموم و آفت کشها و نگهدارنده‌هایی هستند که در محیط و غذاهایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. همه‌ی این مواد می‌توانند پوست را فرسوده کنند. کمک به بدن برای خارج ساختن این مواد مضر برای حفظ تعادل داخلی بدن اهمیت زیادی دارد زیرا نتیجه آن بر پوست تاثیر می‌گذارد.
گیاهانی که می‌توانند بدن را سم زدایی کنند مانند گیاه قاصدک، گل داوودی، نعناع، توت سفید و شیرین بیان به فعالیت کبد و کیسه‌ی صفرا در سم زدایی کمک می‌کنند. این دو عضو بدن مهمترین نقش را در غیر فعال کردن و از بین بردن مواد سمی‌ و مضر دارند و نقش آنها بسیار بزرگتر از کاری است که پوست در سم زدایی انجام می‌دهد. فرمولهای گیاهی در طب چینی وجود دارند که به سم زدایی از طریق پوست نیز کمک می‌کنند.
5-زیبایی طبیعی با مواد طبیعی:
بسیاری از محصولاتی که امروزه برای محافظت و آرایش پوست استفاده می‌شوند حاوی مواد شیمیایی و سرطانزا هستند که از طریق پوست به داخل جذب می‌شوند. قوانین بسیار کمی‌برای صنایع آرایشی وضع شده است و این موضوع باعث شده که اغلب موارد مواد شیمیایی مضر در این محصولات وجود داشته باشند. برای مثال حتی ممکن است ریمل شما حاوی فرمالدئید باشد و یا رزین های پلاستیکی در رژ لب شما وجود داشته باشد! ممکن است پودر تالکی که در سایه‌های چشم و پودر‌ها وجود دارد به آزبست آلوده باشد. حلال پایه‌ای همه‌ی مواد آرایشی مواد شیمیایی هستند. احتمال دارد که همه‌ی این مواد سرطانزا باشند. از مواد آرایشی گیاهی استفاده کنید. رنگها و روغنهای طبیعی زیادی هستند که می‌توان از آنها به جای لوازم آرایشی مختلف استفاده کرد.
از ماست برای داشتن پوستی عالی استفاده کنید:
ماست دارای فرمول طبیعی مناسبی برای سلامت پوست است. ماست حاوی اسید لاکتیک است که این ماده به صورت طبیعی تولید آلفا هیدروکسی اسید می‌کند که می‌تواند به آرامی‌ لایه‌های سلولی مرده را به صورت طبیعی بردارد و پیلینگ کند و پوستی صاف و زیبا ایجاد کند. ماست برای پوستهای حساسی که نمی‌توانند آلفا هیدروکسی اسید ساخته شده را تحمل کنند می‌تواند استفاده شود. به مرور زمان ماست می‌تواند لکه‌های پوست را روشن کند. برای استفاده از ماست ابتدا صورت خود را بشویید و ماست را مانند کرم روی صورت خود صاف کنید و 15 دقیقه باقی بگذارید. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و با یک مرطوب کننده‌ی طبیعی پوست را مرطوب کنید. برای کاهش قرمزی پوست که ممکن است پس از پاک کردن ماست ایجاد شود از کمپرس سرد استفاده کنید.
نوشته شده در یکم خرداد 1391ساعت 15:49 توسط نسیم|

گاهی وقتها احساس می کنی هیچ چیزی برای خوشحال شدن نداری.

مایوسی یهو از یه جایی که اصلا فکرشم نمی کنی یه تغییری تو زندگیت میاد.

فکر کنم همتون در جریان هستین که سال پیش قسم خوردم دیگه نرم تو کارخونه کار کنم.به خاطر محیطش.

فقط مطب می رفتم.اما مطب تازه ۲ سال طول می کشه راه بیوفته.خیلی غصه خوردم.چون توانایی ها و سواد خودمو می دیدم.اما حیف همکارای باسابقه ام اونقدر سرشون شلوغ هست که کلی حسرت خوردم.

هفته پیش ۱۰ نفری با رژیم درمانهای با سابقه تبریز منم که اون وسط جوجخ ۱۵ سال ازشون کوچیکترم رفته بودیم شاهگلی.انگار بچه شون بودم.هی می گفتن اخه نازی.....

ولی دیدم کلی بی اطلاعاتن.و خیلی موارد جدید می دونم که اونا نمی دونن.کلی ذوق مرگ شدم.

امروز باشگاه بودم خانم دکتر زنگ زد که عصرمیام برای قرارداد صحبت کنیم کاش با انصاف حساب کنه.

دعا کنید برام خیلی دوست دارم کارم پیشرفت کنه در ضمن هفته ای یک جلسه باید برم رادیو برا برنامه رادیویی.

نوشته شده در بیست و هشتم اردیبهشت 1391ساعت 13:39 توسط نسیم|

امروز رفتم.از مطب به محض رفتن آخرین مریض زدم بیرون.تا ۷.۳۰ مراسم بود خودمو رسوندم.

دوستم مریم مثل همیشه سرپا بدون نشون دادن ناراحتیش ایستاده بود کنار مادرش.

مادرش زن فوق العاده ایه.خیلی دوستش دارم.

می فهمم مریم رو.با اینکه خیلی غمگین بود اما سرش و بالا گرفته بود.

گریه نکرد.به جای اون من در حال انفجار بودم.مسجد قیامت بود.

مراسم تو بزرگترین مسجد تبریز گرفته شده بود تا آخر نشستم.

روز سختی بود


ادامه مطلب
نوشته شده در بیست و هفتم اردیبهشت 1391ساعت 1:42 توسط نسیم|

ساعت ۸.۳۰ تلفنم زنگ خورد.

پدر دوست عزیزم مریم رفت.همیشه با کلمه در گذشت و فوت کرد مشکل داشتم.

رفت که اونجا بهتر بشه راحت بشه.مریم دوست سال سوم دبیرستانم بود.هر دو تامون تغذیه خوندیم.اما نمی دونم کی از هم دور شدیم.

اون از من دور شد ولی من نه.

چون مریم رو خوب می شناسم.

دوست دارم بین همه این مشکلات بغلش کنم و بهش بگم دوستم کنارتم کاش بتونم برای سبک کردن بار غمت کمکت کنم.اما می دونم نمی شه.

عصر مراسم دارن.مسجد طوبی.

برای آمرزش روحش دعا کنید.

نوشته شده در بیست و ششم اردیبهشت 1391ساعت 9:45 توسط نسیم|

دوستام خیلی ها این مشکل رو دارن یا خودشون یا مادر و یا پدرشون.اگه افزایش چربی عصبی نباشه کنترلش راحتتره سری راه حل های تغذیه ای جمع کردم امیدوارم مفید باشه.

 


ادامه مطلب
نوشته شده در بیست و ششم اردیبهشت 1391ساعت 0:53 توسط نسیم|

مامان قشنگم.می پرستمت.رسیدن به این حس خیلی زمان برد اما با تمام احساسم می فهمم که ریختن همه چیز به پای کس دیگه یعنی چی.

به قول سایرا نمی تونم برای جبران محبتهات و فداکاری هات کاری بکنم یا حرفی بزنم.دستهای مهربونت رو می بوسم و سرم رو روی زانوهات می زارم .

روزت مبارک.

محمود خلعتبری:یک روز برای شما کم است.

نوشته شده در بیست و سوم اردیبهشت 1391ساعت 15:43 توسط نسیم|

گلسنگ عزیزم برای ماسک صورتهای خشک پرسیده بود.

عزیزم ماسک صورتهای چرب معمولا با سفیده تخم مرغ درست می شه.اما برای پوستهای خشک روغن زیتون بهترین انتخاب ممکن هست.

 

در این نوع ماسکها می شه از ترکیب عسل و روغن زیتون استفاده کرد.

پودر جو دوسر + جوش شیرین+روغن زیتون

آووکادو + روغن زیتون

خامه+ سیب پوست کنده رنده شده

۱ق .چ گلوکز+۱۰ قطره سرکه + ۱ زرده تخم مرغ+۴۰ قطره روغن آفتابگردان+هم زده تا به قوام خامه در بیاد+به صورت زده با پد پنکک که با کرم مرطوب کننده نم شده پاک کنید.البته بعد از ۱۰ دقیقه.

سیب زمینی رنده شده را آبگیری کنید.با دستمال کاغذی پوست را کمپرس کنید.(چین و چروک پوستهای خشک)

همیشه با چشمهای بسته ماسک یزارید.و روی چشمهاتون حلقه خیار بزارید.

اینم ۱۰٪ ماسکهای موجود.اینها تکالیف این هفته اگه بازم نیاز بود بهم خبر بدید.

نوشته شده در بیستم اردیبهشت 1391ساعت 1:55 توسط نسیم|

امروز نمی خواستم برم باشگاه.اما به شیطان درونم غلبه کردم و رفتم.شده ۴۸۰۰۰ گرون کردن.

باشگاهمون ۲ تا شعبه داره زیره نظر یک پزشک عمومی اداره می شه.

رو دوچرخه ثابت بودم که خانم دکتر اومد.

نسیم جان برا مرکز یه مشاور تغذیه می خوام.

کمک از خدا خواسته گفتم خودم میام.فقط شرایط و حقوقشئ برام مشخص کنین تا تصمیم بگیرم.

اومنم گفت باشه خلاصه اینکه اگه خدا بخواد حله.

برام دعا کنید 

نوشته شده در هجدهم اردیبهشت 1391ساعت 12:55 توسط نسیم|

سلام به یکی از بچه ها قول داده بودم برای پوستش ماسک مناسب پیدا کنم.

درسا جان تا جایی که می دونم باید :

۱-میزان چربی غذایی دریافتیت رو کم کنی.

۲- هر شب صورتتو با گلاب پاک کن.ی

۳- ۱ سفیده تخم مرغ و ۱ قاشق مربا خوری نمک رو مخلوط کن روی صورتت بکش چند بار تا خشک شدن سفیده این کارو انجام بده.

۴- به مدت یک ماه نه بیشتر  از قرص زینک استفاده کن.روزی یک عدد.

۵- ۱ پرتقال را پوست بگیر- با آب سرد بشور- له کرده - روی صورتت بزار.

۶- ۳ عدد پیاز متوسط + ۱ تکه پارچه نخی= پیازهارا پوست کنده.خرد کنیدآبپز کنید.در پارچه نخی بریز روی صودتت بزار.

لطفا حوصله کن. 

نوشته شده در هفدهم اردیبهشت 1391ساعت 11:51 توسط نسیم|

این عکسارو دیدم خیلی برام جالب بود.شما با چه فیگورایی عکس می گیرین برام بفرستین.

S A L I J O O N


ادامه مطلب
نوشته شده در شانزدهم اردیبهشت 1391ساعت 11:31 توسط نسیم|

انگار خلاصه می بارد امروز

نوشتن ندارد هوای دلم

رفنیم   god father آخر وفاداری رو کیف کنید.

در برگشت برای مانتوی جدیدم که کیف کوچولو خوشم اومد.آقا فرمودن ۶۰ تومن ضد حالی بود شدید.برای خواهر شوهر خریدیم.البته خودشون حضور  نداشتن.

خدا شانس بده. اصلا حوصله ندارم.اصلا

نوشته شده در پانزدهم اردیبهشت 1391ساعت 16:46 توسط نسیم|

بی دلیل اشکال تراشی چرا؟؟؟؟

دلیلشو می دونید؟؟؟؟؟

چرا نفهمیدم؟؟؟؟

چرا غذا ربش زیاده؟؟؟

چرا اینجا گردو خاک؟؟؟؟؟؟

چرا روی آش زیاد پیاز داغ زدی؟؟؟

بعدش هم بزنه دندونی که پر کردی بریزه خودشم پنجشنبه باشه و مهدیه تا شنبه نره مطب.


چرا؟؟؟؟؟؟

نوشته شده در چهاردهم اردیبهشت 1391ساعت 16:8 توسط نسیم|

سلام

امروز در مورد روش صحیح تغذیه برای بهبود کم خونی نوشتم.مشکلی که اکثر خانومها با اون درگیرن.ولی متاسفانه اکثر همکارا ترجیح میدن اون رو با دارو حل کنند.

در ادامه مطلب روش صحیح تغذیه برای پیشگیری و درمان کم خونی رو نوشتم.که از چندین کتاب و سایت حمع آوری شده .

یه نکته مهم اینکه داروی یاسمین و اسید فولیک تداخل دارن.دقت کنین.


ادامه مطلب
نوشته شده در سیزدهم اردیبهشت 1391ساعت 10:43 توسط نسیم|

 

سلام.امروز هم داره تموم میشه.روز معلم

معلم های عزیزم که بهتر از همشون مهناز فیروزه معلم ریاضیمه.روز همتون مبارک.

کاش می شد همتون و یکجا جمع کنم و تشکر کنم.

روزتون مبارک

نوشته شده در دوازدهم اردیبهشت 1391ساعت 15:38 توسط نسیم|

سلام.

شروع کردم به جمع آوری رژیم ها و گیاهان دارویی و غذایی مفید برای هر بیماری.تا حدودی قسمت کم خونی کامل شده.عصر تو مطب بقیه کاراشو می کنم.

تا الان که دارم می نویسم ریز چیز هایی که خوردم:

۱- ۲ لیوان آب

۲- ۴ عدد قیسی

۳- یک فنجان قهوه(بدون شکر و شیر)

۴- یک عدد تخم مرغ آبپز

۵- ۲ عدد زیتون

(ناهار)

یک بشقاب پر سالاد با سس ماست و روغن زیتون

۴ قاشق برنج

زیادنیست نمی خوام کمتر بشه می ترسم متابولیسم پایم بیاد پایین.

امروزم ماشین نداشتم کلی پیاده روی کردم.

فعلا بای.

ادامه مطلب

 

 


ادامه مطلب
نوشته شده در یازدهم اردیبهشت 1391ساعت 14:11 توسط نسیم|

سلام

حالا چقدر این سلام بعد از این مدت معنی داشته باشه الله اعلم.

یک سال به سرعت برق گذشت.

خدارو خیلی شکر می کنم که این زندگی .همسری و خیلی اتفاقات خوب دیگه رو برام پیش آورد نمی گم نون دلم و می خورم نه.بلکه فقط لطف خدا بود.و همش هدیه .

همچنان مطب می رم.همچنان بی خودی حرص می خورم بعدش هم کلی افسوس می خورم که چرا اینقدر حساس تشریف دارم.

کم کم همسر با لوس بازی های من اخت شده .منم با کارهای اون.

از اخبار مهم اینه که

1-    آبله مرغان گرفتم.

2-    60 کیلو شدم.

3-    مریضام ازم راضی هستن.

به هر حال چه خوب و چه بد گذشت.

یه چیزی می گم بهم نخندین.

تو این 28 سالی که از خدا عمر گرفتم یکبار تلاش نکردم کسی رو بشناسم.شاید تا به حال به کسی نزدیک نبودم نمی دونم .شاید هم تا به حال زحمت اینو به خودم ندادم.یا اونقدر خودخواه بودم که همش خودم رو ارجح می دونستم و معتقد بودم طرف باید منو بشناسه.

ولی زندگی شوخی بردار نیست.کم کمش اینو بهم یاداده تا اینجا.

خلاصه اینکه همه چی آرومه من چقد رخوش . .   . . .

البته اگه فردا اومدم دادو بیداد راه انداختم که ای وای بیایین دارن مظلوم می کشن تعجب نکنین نسیم دیگه.

بریم سر وقت بحث زیبای لاغری.

مریضی دارم 125 کیلو.باورتون نمی شه تو 15 روز 9 کیلو کم کرد.البته درست نیست ولی باید به هر حال بیمار روحیه بگیره.چون وقتی میبینن اولش نتیجه نمی گیرن مایوس می شن.واسه خاطر همین مجبورم همین کارو بکنم.

مریضی دارم 24 ساله 112 کیلو.نمی دونم بچه ها چطور با خودشون این کارو می کنن.

مریضی دارم 39 کیلو. چاق نمی شه.

ووووووووو

خیلی هستن امثال این دوستان.

به مرور براتون تعریف می کنم و رژیم هایی رو که بهشون دادم.

از همه دوستام که تو ان مدت بهم زنگ زدن ممنونم.

به مرور براتون می نویسم.

نوشته شده در دهم اردیبهشت 1391ساعت 19:13 توسط نسیم|

سلام.اومدم.

از ۴ شنبه  هفته بعد کلاسهام شروع می شه.این  مدت که نبودم خیلی اتفاقات اوفتاده.استهلاکم رفته بالا.

خدا نسیب هیچکس نکنه.رفتیم تهران کارای اداری داشتم که انجام شد.همه جا حراج آتاشغال بود.

رفتیم مهمونی خیلی بی خود بود.اصلا حال نداد.

فرداش خاله های عزیز همسربا کمال محبت گند زدن به هیکل بنده.که همسری گفت پاشونوبزارن تبریز دونه به دونه سرویسن.هرچند دلم خنک نشد اما بهر حال همینم شکر.

خلاصه اینکه یه کلینیک هم پیدا کردم هفته دیگه استارت درسزده می شه.دعاهاتونو نیاز دارم.

نوشته شده در سی ام شهریور 1390ساعت 10:10 توسط نسیم|

مثلا اینجا بود دفتر خاطرات که باید هر روز می  نوشتم اما....بسوزه پدر بی امکاناتی.

اتفاق خاصی نیوفتاده.ماشین خریدیم.خوشحالم.این هفته میری پایتخت مهمونی.

فعلا همه چیز روبه راه ولی خیلی پکرم کتش کلاساسی درس زودتر شر بشه.

ممنونم از همه دوستام.که منو فراموش نکردن


ادامه مطلب
نوشته شده در دوازدهم شهریور 1390ساعت 9:54 توسط نسیم|

سلام دیر کردم ببخشید.شاید دیر به دیر بیام سر بزنم. حرف تازه ای نیست.خ.ش جدا شد. منم شدم زن داداش مهربون.برای ترمیمی روحیه جریحه دار ایشون.یکی سوپاپ محبت منو شل کنه.ترمز نداره.
نوشته شده در بیست و دوم مرداد 1390ساعت 13:20 توسط نسیم|

دیروز همسری داشت به بوقلموناش غذا می داد.می دونید ما سه تا جوجه بوقلمون خریدیم.داریم بزرگ می کنیم.

بعد از غذا بهشون سیب داد که بخورن.سیبا رو تیکه تیکه کرد.به هر کدومشون ۲ تا تیکه می رسید.منم داشتم دقت می کردم.

نکته ای که توجهم رو جلب کرد این بود یکیشون همون تیکه ایرو که داشت تا ته خورد و دنبال تیکه ۲ تای دیگه نرفت یعنی به اونچه که داشت قانع بود اما دوتای دیگه هی دنبال لقمه هم می کردن.

ما آدما هم خیلی شبیه همیم.بعضی هامون همش دنبال لقمه بقیه ایم غافل از اونجایی که شاید لقمه ای که تو دهنمون هست رو هم از دست بدیم

نوشته شده در چهاردهم مرداد 1390ساعت 16:20 توسط نسیم|


آخرين مطالب
» پوست و نگهداری از آن
» خدا شکرت
» خنده تلخ
» یک عمر در گذشت
» کاهش کلسترول و چربی خون
» میم مثل مادر
» ماسک صورت برای پوستهای خشک
» یک اتفاق خوب
» صورتهای جوش جوشی
» شما با چه فیگورایی عکس می گیرین؟؟؟

Design By : Pichak